Jak zadbać o kondycję na lato?

Choć czasu na spalenie dodatkowych kilogramów po zimie zostało coraz mniej, to jak mówi Szymon Krysztofiak, trener personalny, możliwe do osiągnięcia jest chudnięcie w tempie 3-4 kg miesięcznie.

Jest to w 100% możliwe, jeśli tylko jesteśmy zdrowi. W dzisiejszych czasach dużo jest przypadków osób z chorą tarczycą, z niesprawnym układem hormonalnym. Musimy zacząć od diety, 70% sukcesu to dieta, ja zalecam na początku wyeliminowane wszelakich cukrów – słodyczy, słodkich napojów. Przerzucamy się na wodę, ważny jest również brak żywności przetworzonej – mówi Szymon Krysztofiak.

Jak podkreśla trener, nawet niewielkie ale regularne ćwiczenia (np. spacery, jazda na rowerze) połączone z odpowiednią dietę daje gwarancję – w przypadku braku występowania żadnych chorób – na schudnięcie.

PK