Uprawianie sportów to nie tylko domena młodych ludzi. O tym, że sport jest dla każdego bez względu na wiek, pamiętają w Stowarzyszeniu Na Rzecz Osób Niepełnosprawnych „Perasada”. Zaprosili oni do wspólnego spacerowania z kijami, czyli do uprawiania nordic walkingu, częstochowskich seniorów:
– Realizujemy projekt pod nazwą “Nordic walking dla seniorów”. Jest to program realizowany w ramach zadania “Pogodna jesień – starzej się zdrowiej” – powiedział Krzysztof Mikuszewski, instruktor nordic walking. – Zajęcia są prowadzone dwa razy w tygodniu przy wejściu do Lasku Aniołowskiego od strony Promenady. Zajęcia trwają godzinę wraz z rozgrzewką, treningiem głównym i rozciąganiem, żeby żaden z naszych seniorów nie zrobił sobie krzywdy. Tempo jest dostosowane do uczestników, ani za szybkie, ani za wolne. Spacer z kijami odciąża kręgosłup i stawy kolanowe. Jest to bardzo dobry sport dla seniorów, ale i dla młodych osób.
Zajęcia gromadzą wielu sympatyków spacerów, zwłaszcza że nordic walking, poza kijami i sportowym obuwiem, nie wymaga specjalnego sprzętu do jego uprawiania. O tym, dlaczego biorą udział we wspólnych treningach oraz o ich zaletach opowiedziały stałe uczestniczki Marianna i Danuta:
– Bierzemy udział w zajęciach bo lubimy chodzić. Przy tych kijkach wszystkie mięśnie pracują, dlatego staramy się chodzić kiedy tylko mamy trochę wolnego czasu. Na tych treningach mamy rozgrzewkę, potem trening a potem rozciąganie, czyli mamy trzy w jednym.
Jak zatem możemy się przekonać sport ma różne oblicza i nie trzeba być wyczynowym sportowcem, żeby aktywność ruchowa sprawiała przyjemność. I nie jest istotne w jakim się jest wieku – ważny jest młody duch i młodość w sercu.
ZD
