Za oknami wiosenna pogoda. Dłuższe dni i dość wysokie temperatury zachęcają do aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Niektórzy z nas ruszą na spacery lub bieganie, inni wsiądą na rowery. Warto pamiętać, że odpowiednie przygotowanie sprzętu do przejażdżek pozwoli nam uniknąć problemów w późniejszym użytkowaniu. Zdaniem Bartłomieja Sitka, specjalisty od sprzętu rowerowego, odpowiednio przygotowany rower posłuży nam lepiej i dłużej:
– Najlepiej rower przed sezonem oddać do profesjonalnego przeglądu gdzie sprawdzane są wszystkie połączenia, centrowane koła, dokonywane wszystkie regulacje. Nie wolno roweru myć myjką wysokociśnieniową, żeby nie wypłukać smarów. Trzeba też sprawdzić stan opon i naciąg łańcucha. Dbałość o rower przed sezonem zaprocentuje w jego trakcie.
Istotną sprawą jest również nasze przygotowanie fizyczne i kondycyjne do zwiększonej aktywności. O właściwym przygotowaniu mówi Agata Bartolewska, trener personalny:
– Jeśli mieliśmy dłuższą przerwę zimową, warto stopniowo wchodzić w aktywność fizyczną. Warto rozpocząć od delikatnej rozgrzewki i zacząć od krótkich przejazdów. Trzeba się przystosować do obciążeń, zacząć od niewymagających tras. Potem stopniowo dodawać intensywności, dodawać kilometrów.
Jeździć na rowerze można w każdym wieku i prawie wszędzie. Na dodatek jest to ekologiczny środek transportu. Warto mieć to na uwadze w kontekście zanieczyszczenia środowiska i zakorkowanych dróg.
ZD