Od 4 maja w całej Polsce ostatnie klasy średnich szkół rozpoczęły egzaminy maturalne. Za nimi już j.polski oraz matematyka, a z przedmiotów do zdawania czekają jeszcze j.obcy, biologia, chemia i fizyka. Jak podkreślają maturzyści, przy egzaminach towarzyszy im duży stres.
Stres jest naturalną reakcją organizmu na różne sytuacje, jak np. zdawanie matury. Psychoterapeutka Beata Gizler mówi o tym, na co powinni zwracać uwagę maturzyści podczas egzaminów:
– Właśnie szczególnie maturzystom życzę tego żeby oddychali w momencie kiedy się bardzo denerwują, nie są w stanie odczytać pytania, to ważne aby wzięli 4 spokojne oddechy, wdech powolutku, wydech powoli. Dlatego, że oddech uspokaja. Poza tym matura jest tylko i wyłącznie sprawdzianem jaki sposób potrafimy rozwiązać dany arkusz. A to nie mówi o naszym poczuciu wartości, o tym ile my jesteśmy warci. Albo mamy więcej wiedzy, albo mamy więcej szczęścia. Ale to nie jest wyznacznik całego życia.
Czy maturzyści powinni w weekend powtarzać materiał i uczyć się do kolejnych testów, czy jednak powinni robić całkiem coś innego?
– Odpoczywać. Odpoczywać, pływać, chodzić na ogniska, spotykać się, słuchać muzyki, weekend jest po to żeby odpocząć, żeby się zrelaksować, pojeździć na rowerze, pojeździć konno. Weekend jest po to aby naprawdę odpocząć.
Zapytaliśmy maturzystów z Częstochowy, co planują po najbliższych egzaminach, ale również jakie plany mają na weekend. Czy na pierwszym miejscu stoi nadal nauka czy już relaks.
– Teraz ja uważam, że niczego się w tym momencie nie nauczę więc trzeba się zrelaksować i uspokoić i przeczekać. W weekend trzeba się wyciszyć, ale nie mam konkretnych planów, może pojadę nad wodę.
– My akurat to praca, więc sobie nie uczcimy tej matury ani nic, tylko trzeba iść do pracy.
– Gdzieś na weekend się pójdzie, ja raczej bardziej na siłowni mam aktywność, więc tam siedzę.
W piątek maturzyści podejdą do zdawania języków obcych, a następny tydzień to rozszerzenia przedmiotów m.in. polski, matematyka, historia.
KKO