Świąteczne porządki – tradycja i zdrowy ruch
Święta Bożego Narodzenia tuż, tuż, a w grudniu przygotowania do nich idą pełną parą. Nie mogą się one obejść bez porządków, których wówczas cała masa. Od mycia okien i prania
Czytaj dalej
Monika Przystalska
Odporność kontra niskie temperatury – jak ją zwiększyć w tym czasie?
Wraz ze spadającą temperaturą na zewnątrz, spada również nasza odporność. W okresie jesienno-zimowym zarówno dzieci, jak i dorośli borykają się z sezonowymi infekcjami. Na taki stan rzeczy wpływ ma wiele
Czytaj dalej
Wydajność w pracy a dieta – czy jedno ma wpływ na drugie?
Czy dieta w pracy ma znaczenie? Jeśli tak, to jak powinna ona wyglądać? Większość z nas spędza w pracy 8 godzin, co stanowi 1/3 doby. W ciągu tego czasu powinniśmy
Czytaj dalej
Co zrobić, aby mózg pracował na pełnych obrotach?
Współczesny człowiek coraz bardziej skupia się na tym, by wszystko działo się w biegu, czasami wykraczając poza własną skalę. Często przy takim trybie życia zapominamy, a wręcz wykluczamy zbilansowane posiłki
Czytaj dalej
Odporność kontra zima
Za oknami jesień, a wraz z jesienią chłodniejsza pogoda, mniej przewidywalne temperatury. Słowem – łatwo o przeziębienie. Może nie zabrzmi to zbyt optymistycznie, ale – będzie gorzej. W końcu zima
Czytaj dalej
Stragany uginają się od owoców – korzystajmy! Ale z głową…
Są zdrowe, pięknie pachną i kuszą wyglądem. O czym mowa? O owocach sezonowych, które w sierpniu zapełniają stragany. Śliwki, borówki, wiśnie… To tylko niektóre z darów lata, dostępne na targowiskach.
Czytaj dalej
Słońce, wysokie temperatury, susza… co robić? Jak się chronić?
Rozpoczęła się kolejna fala upałów. Najbliższe dni w Częstochowie i regionie będą naprawdę ciepłe, a nawet gorące. Warto pomyśleć o zabezpieczeniu siebie, najbliższych, a także swoich czworonożnych przyjaciół. Prognozę pogody
Czytaj dalej
Post po poście! Rozmowa z Moniką Przystalską
W okresie świątecznym trudno zadbać o zrównoważone posiłki… O tym jak wrócić do dietetycznej równowagi i jak mądrze zaplanować post, mówi Monika Przystalska, dietetyk kliniczny: POSŁUCHAJ ROZMOWY Rozmawiała Aleksandra Mieczyńska
Czytaj dalej
Świąteczne porządki na celowniku
Święta Wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami. Zanim jednak ten czas nastanie, w wielu domach rozpoczynają się… wiosenne porządki. Mieszkańcy Częstochowy podchodzą do tematu świątecznych porządków rutynowo. – Koniecznie, ja już
Czytaj dalej
Wiosenne przesilenie – jak sobie z nim radzić?
Ze względu na zmiany klimatyczne w przyrodzie coraz rzadziej obserwuje się okres przedwiośnia. Temperatura i aura zmieniają się dynamicznie, co sprzyja złemu samopoczuciu, szczególnie u osób wrażliwych na zmiany pogodowe. Zespół
Czytaj dalej